每逢夏天降临，“瘦身”就主动提高成了头等大事。

谁都知道瘦身的窍门是“管住嘴迈开腿”，但当自我毅力无法抗衡天性时，就需求更为强硬和高效的手法——比方“瘦身练习营”。

在各类短视频平台上，常常能够刷到“是什么让她暴瘦130斤，完结整容式逆袭？”“狂甩百斤，老公直言换了个老婆”“从XXXL到穿进S码的成就感”这样的内容，判若鸿沟的瘦身画面冲击力极强，由于过分勉励，心动的网友们纷繁在谈论区留言咨询。

正所谓“个人减不如抱团减，自己练不如找教练”，不知从何时起，五花八门的“瘦身练习营”平地而起，声称不抽脂不吃药，只需“封闭式的运动练习 合理健康的饮食保养”，就能面目一新，可谓瘦身人士的福报。

可当瘦身成为一门生意，意想不到的圈套和危险又接二连三。2020年10月，重庆法治新闻报导，一名刘姓男人为瘦身进瘦身练习营，却由于高强度练习导致尾椎骨折，送进了医院。

2021年，柳州一女子花5000元报名瘦身练习营，在教练不断要求“再来一组”的高强度练习下，被确诊为横纹肌溶解症；就在近来，年仅22岁的网红“翠花”在瘦身练习营突发休克离世，更是引发了社会热议。

在交际媒体上查找“瘦身练习营”，与其相关的吐槽漫山遍野，包含“虚伪宣扬、无效瘦身、坑人骗钱”等，愤恨心境充满言外之意。

▲各有各的“血泪史”

那么问题来了，这些被寄予了愿望与蜕变的“瘦身练习营”，为何会在耳濡目染中，变成了“夺命练习营”？

01 “练习营”遍地开花，全赖营销包装拉客

只需卷不死，就往死里卷。

在“以瘦为美”愈演愈烈的审美风向下，如同一切人都“不行瘦”。究竟，人的身体总会有一个或许几个当地不*，后背不行薄、大腿内侧粗、腰腹赘肉多等，无形中就会损失某些穿衣服的权力，所以，人们只得投身瘦身这个永无止境的活动。

有需求就有商场，“健身房 宿舍 餐厅”的瘦身练习营开端遭到张狂追捧。据揭露信息及相关媒体报导，瘦身练习营约在2000年进入国内商场，期间运营一直不温不火，直到2015年，职业才呈现了*次爆发式增加。

尔后，受短视频传达影响，职业本钱下降，瘦身练习营热度暴增。到2019年末，全国瘦身营组织已有300家左右，首要集中于一二线城市，发展到今日，已有超越500家。

瘦身练习营多选用的是全封闭练习形式，以“无氧运动 有氧运动”为主，结合操课组合练习、野外越野拓宽、提高健康行为方法等活动规划，辅以科学的养分配餐，终究到达健康、抱负的减脂瘦身作用。

瘦身练习营一般以28天为一个周期，收费遍及不菲，几千到上万都有。依据新京报的报导，一家名为“瘦身达人”的瘦身练习营工作人员介绍，关于小基数瘦身，一个周期大约能够减掉10到15斤，价格以北京地区为例，按不同的住宿环境等条件，优惠后大约为9800元～15800元。

为了招引学员报名，瘦身练习营的宣扬视频，风格一个比一个“夸大”。有的视频中展现出的练习环境，比如“四/五星级酒店”，乃至不少仍是三亚海景房，让人看了模糊认为这是休假趁便瘦身的日子。

有的视频偏重打造一种人性化环境，比方在视频中组织教练劝说学员去练习的剧情，多少带着一些“学员到这里能掌握主动权、看心境练习”的暗示；有的视频致力于展现着本身的专业，团队人才辈出，既有担任国家队体能教练的人员，又有养分学、健身学的专家，在量身拟定的练习计划下，动辄减重上百斤的比照图看得人心潮澎湃。

还有的视频则玩起了“反向输出”，经过尖锐的言辞，剧烈的肢体动作给人当头一棒——“连体重都控制不了，还怎样掌控人生”“谁也不想在*的年岁当个胖子吧”，和成功学千篇一律的鸡血台词，虽然颇有PUA的成分在，却切中了瘦身人士难以言明的把柄，似乎走进瘦身练习营，就抓住了全部夸姣的钥匙。

最重要的是，在瘦身练习营，全部都能白纸黑字落实在合同上，达不到许诺的作用全额退款，这是最实践的“定心丸”，最终一丝顾忌就此消除。

当学员们满怀等待地踏上“征程”，很快就感遭到了幻想与实践的落差。

02 科学瘦身仅仅噱头，实在手法粗犷离谱

期望有多大，失望就有多大。

瘦身练习营卖力宣扬的背面，底子没有外表看起来的那般光鲜。实在进入后需求面临的，是和视频中彻底不符的宿舍、睡不下的单人床，以及难以下咽的一日三餐。

事实上，除了实介意义上的高端营，绝大多数瘦身营的地址都在相对偏僻的市郊，或许少无人迹的山上，条件称得上粗陋乃至是恶劣。

因而，各类“避雷”帖层出不穷。有网友爆料，自己参与的瘦身营特别“鸡贼”，宣扬图片中竟然把其他公司的修建拍进去“滥竽充数”，实践场所只要一个篮球巨细，所谓的健身场所里，竟然只要一个动感单车，就连宿舍都是活动板房。

还有网友晒出相片，宣扬视频里丰厚可口的养分餐，变成了“挂羊头卖狗肉”。蛋花汤里的蛋像是落入水里的柳絮，*的装点是两三根海带；炒菜满是素的，连*的鸡胸肉都舍不得给，作为主食的玉米粒每次都是半生不熟的状况，“食堂里的饭还不如牢饭”是一切学员的共识。

凡是有些减脂经历的人都知道，这样的餐饮结构彻底不符合减脂餐“高蛋白、低碳水”的金科玉律，营内的饮食“低蛋白、低碳水”本钱低价，虽然是减重最快的方法，但对身体的损伤极大，肌肉也会许多丢失。

即使如此，练习营的工作人员关于全部的解说，永远是“瘦身便是要喫苦”。何况，以“快减”为意图的练习营，底子不在乎学员减下去的是水，肌肉仍是脂肪，这样做无非是由于组织需求掉秤数字作为可视化成果，一起作为宣扬资料博流量。

除了抠食宿之外，在请教练方面，练习营的本钱相同低到离谱。一个班的学员只给装备两三个教练来辅导，而营里的一个学员班少则30人，多则上百人，折合到每个人身上的本钱寥寥无几，教练全程根本只在旁边看着，哪里有什么量身定制专属动作，只要简略粗犷的实行。

不同成员之间的“无差别练习”，则成了压倒性的失望稻草——巨细基数学员上同一节课，做相同的动作，具有相同的练习强度，这种练习方法，和所谓的“专业”相去甚远。

要知道，越快的瘦身对身体压力越大，特别是大基数人群由于体重超出本身接受规模，其下身关节一般存在问题，假如一开端就做跳跃等剧烈动作，膝盖很简单受损。

除了身体上的摧残，心理上的“镇压”更让人窒息。学员进营的*件工作，便是“摄影 称体重”，全方位展现肥壮部位，一切隐私无所遁形，问心有愧的的羞耻感情不自禁。

每天早晨时，练习营还会用大喇叭通报每个人前天的体重增降状况，将学员掉秤的数字从高到低排名，这样的气氛里，没人敢简单躺平。许多练习营还有套极端反常的规则，规则每天瘦多少才干歇息。

日复一日的摧残下，失眠、浮躁、焦虑和郁闷成为练习营高强度瘦身下的并发症，“花钱买罪受”有了最实在的描写。

即使毅力还能坚持，但不堪重负的身体，早已发出了“求救”信号。

03 猝死事端频发背面，瘦身营成了“夺命营”

由于瘦身而酿出的悲惨剧，在近几年来屡次演出。

2021年7月，黑龙江依兰县20岁女孩张美慧在哈尔滨“360瘦身练习营”中忽然抽搐、认识损失，被送达医院之前就已逝世。

据媒体报导，该练习营内没有设置任何医护人员或许保健医师，教练仅仅一名在校大学生，彻底没有资质，且在继续高温的夏天，整个场所连空调都未装置。

至于练习营流程上标明的“体检”和“赠送人身保险”，也是形同虚设，并未得到实行。而这并不是个例，在危险应对上，太多的瘦身练习营都做的一言难尽。

许多练习营不只没有入营体检和运动危险评价，就连“有无节食史”“有无基础代谢问题”这样的问题都不介意。但在与顾客签订合一起，练习营却会尽可能地撇清职责，让顾客自己承当意外危险。

最挖苦的是，这些瘦身营除了瘦身班外，还有教练培训班，1个月不到的时刻就能“班师”，从一开端便是场圈套。

无独有偶，本年6月，312斤女网红“翠花要逆袭”在一家瘦身练习营不幸离世，而这已经是翠花曲折进入的第四家练习营。

从网上查找到的“翠花”生前更新的视频、相片来看，在开端瘦身的半年内，翠花减掉了60斤，但下降速度很不均匀。慢的时分体重文风不动，快的时分“43天掉46斤”，这些看似“喜人的数字”，背面是难以负荷的价值。

翠花在练习过程中的表情显得非常苦楚，常常上气不接下气，有时乃至哭着在坚持。而从医学视点来说，肥壮意味着代谢紊乱，快速减重则会进一步打破内分泌系统的平衡，心肝脾肺肾比如一个24小时加班的工厂在工作，且积蓄的代谢产品无法彻底排出，这个过程中很简单呈现心梗、心衰、休克。

现在多部分已介入调查和善后处置，初步查明涉事练习营本年3月才刚处理营业执照，后续状况还在进一步核实中。

就算顺畅到达目标出营，也不意味着瘦身真的成功了。许多学员在出营之后的短短一段日子里，体重就会光速反弹，乃至比曾经还重。

一来，长时间过分寡淡的饮食，会让身体不自觉发生“报复性进食”的愿望，呈现暴饮暴食；二来，短时刻的张狂减重之后，外表看数字是下来了，但实践上体脂率、内脏脂肪并没有改动，反而人的推陈出新会开端放缓，瘦身变得越来越困难。

这点却正中组织下怀。据一位瘦身营的内部人员泄漏，每年他们一个营地能够招待3000人左右，其间因复胖进行二次消费的学员份额到达30%以上。这些学员的重复消费，也成为了组织的重要收入来历。

世上从来没有一蹴即至的功德，相同地，瘦身也没有“速成”二字。咱们总认为变瘦后能够赢得全世界，可实践是，盲目瘦身只会失掉全世界。

用健康换来的修长，仅仅变相的饥不择食，别再闭眼跳进体重焦虑的火坑。